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1. 引言 在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注自己的睡眠质量。深度睡眠，也被誉为“黄金睡眠”，对于我们的健康和生活质量起着至关重要的作用。本文将探讨深度睡眠的重要性及其对健康的影响，并提供一些改善睡眠的建议。2. 深度睡眠的重要性 深度睡眠是睡眠周期中的重要环节，它有助于恢复体力和精神状态，同时也有益于大脑的记忆和学习过程。深度睡眠期间，身体和大脑得到充分的休息和修复，为第二天的工作和学习提供充足的能量。3. 影响深度睡眠的因素 1. 睡眠环境：嘈杂的环境、过冷或过热的卧室、不舒适的床铺等都会影响睡眠质量。2. 心理压力：紧张、焦虑、抑郁等情绪会影响睡眠质量，导致失眠或深度睡眠时间减少。3. 生活习惯：不规律的作息时间、饮用...